體育博彩：你被媮走的睡眠去哪了？

“閙鍾，是成年人痛苦的開關。”這句話，你贊同嗎？研究表明我們的最佳睡眠周期是23點到早上7點，大腦通過分泌褪黑素或皮質醇來調整睡眠狀態。但由於工作、睡前刷手機等原因，直接影響了大腦激素的分泌。“被閙鍾吵醒”不僅讓人疲憊，更造成惡性循環，導致激素分泌混亂。今天我們就來聊聊如何緩解睡眠問題對我們造成的影響。